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林海峰作品 排毒是一個自然發生的過程，它在你的身體中持續地進行著。然而，排毒通常是一個不斷循環往復的過程，因為舊的毒素排出後不久，新的毒素就會出現。只要你有哪怕三個月的時間，排毒能力受到抑制，不能夠及時發揮，積累的毒素，足以令人長得面目全非。 ——如果你沒有及時清理累積而來的毒素，就意味著整個身體浸泡在垃圾堆里！這種傷害，遠比你吃不吃垃圾食品更嚴重。排毒功能，可以因為各種應激反應而被中斷，當你在壓力、負面情緒狀態下，你不但不斷產生毒素，而且，排毒水平，急劇下降。 除非你正在進行排毒。排毒的兩個重要思路，一個是減少你接觸毒素的量，另一個避免對身體的抑制。這樣你的身體就能有效地處理那些在你身體中早已經存在的毒素。 1.什麼是毒素 毒素是指能夠傷害身體系統的物質。 毒素被分為外來毒素、內生毒素和自生毒素。 外來毒素來源於外界，例如菸草、藥物、興奮劑、汞合金填充物、煙氣、一氧化碳、鉛、二氧化氮和二氧化硫，而且情緒因素，例如緊張、焦慮、悲傷和沮喪也屬於這個類別。 內生毒素來自病毒或者細菌感染，以及棲居在腸道中的某些細菌和酵母菌的代謝產物。 自生毒素是人體自身的新陳代謝產生的毒素。 2、你需要清潔身體嗎？ 如果你正考慮在自己身上實施清潔身體（排毒）計劃，這就說明你已經注意到了潛伏在你身上的一些不是很明顯的癥狀，而且可能是因為這些癥狀是由於毒素過量引起的。 一般癥狀如下所述：心悸、心動過速、頭昏眼花、虛弱、暈厥、痙攣、四肢麻木失眠、睡眠紊亂、睡眠質量差、易瞌睡、生理疲倦、有力竭感、嗜睡和疲勞、頭痛、消化不良、胃灼熱和胃潰瘍、食欲不振、貪食癥、厭食癥、噁心嘔吐、胃腸脹氣、體液瀦留引起的腳踝腫大、腹中積氣、腹瀉、便秘、痔瘡、尿頻、復發性感染、過敏癥狀（濕疹、麻疹、哮喘）、黏液過多（包括鼻子、耳朵、喉嚨）、口臭（難聞的氣味）、炎癥、多汗、經前綜合徵。 咳嗽、頸部僵直、身體局部循環不暢、血脂水平升高、背痛、皮膚乾燥瘙癢、反覆發作的眼部瘙癢和炎癥、醒來後眼皮水腫，出現黑眼圈、性慾不強、受孕困難。 你在經常出現在你身上的癥狀前面打個鉤，鉤越多，就說明換食清潔身體的必要性越大。 3、應當避免「有毒」的習慣 有句說「你吃什麼，你就是什麼。」意思是說你吃的食物的種類將決定你身體的健康狀況，現在人們逐漸把它當做一條真理來看。 堅持健康、有機、純天然飲食的人，維生素、礦物質、抗氧化劑和有保護作用的植物化學物的攝入量都很充足，他們比那些長期吃含有過量脂肪、鹽分、蔗糖、添加劑的加工食品和外賣的人存在健康問題的可能性要小很多。 在下面的飲食選項中，你打的鉤越多，你從換食清潔計劃中獲益就越多。 ◆主要吃非有機食品。 ◆經常喝未過濾的自來水。 ◆經常喝茶、咖啡或者其他含咖啡因的飲料。 ◆經常使用人造甜味劑。 ◆經常吃油炸食品。 ◆經常吃方便食品或者快餐。 ◆經常吃加工食品（例如精米、白麵包l。而不吃純天然食品I例如糙米、全麥麵包）。 ◆喜食鹹味食物，飯菜鹹味很重。 ◆經常吃鹽醃的食物（例如鹽水花生、橄欖、鹽水罐裝食物）。 ◆經常吃煙燻食物（例如煙燻鯡魚、煙燻鮭魚、燻肉、乾酪）。 ◆經常吃蔗糖和糖果（蜜餞、巧克力等） ◆經常吃燒烤的、烤焦了的或者加工過的肉。 ◆使用鋁製的餐具（應該換掉所有的鋁製餐具，因為鋁會發生熔解，然後進入食物中並在體內囤積產生毒副作用） 4、應該改正的壞習慣 很多不良生活方式和個人習慣同樣可以表明你有排毒的必要。 它們包括以下一些： ◆每天都喝兩杯以上酒精飲料。 ◆吸菸。 ◆吸食毒品。 ◆長時間工作，並且在工作的時候從不抽空放鬆，也不會去找點樂子讓自己開心一下。 ◆消極怠工。 ◆在口腔里使用了水銀汞合金填充物。 ◆經常使用止痛藥。 ◆近期使用過抗生素。 請在和你相似的情形前面打鉤，打的鉤越多，你從排毒中的獲益就越多。 5、你周圍的環境有毒嗎？ 接觸環境毒素同樣會給你的健康帶來傷害。 下列情形哪些和你的處境比較類似： ◆生活在工業區附近，接觸工業廢氣。 ◆生活在交通要道附近，接觸汽車尾氣。 ◆生活在農村，接觸農用化學物，如化肥和殺蟲劑。 ◆生活在高壓電線附近。 ◆生活在重要的機場或航線附近。 ◆在經常接觸有毒物質的工業企業中工作（例如：油漆、化學溶劑、重金屬工業）。 在汽車尾氣和工業廢氣排放很多的城鎮里工作。 ◆接觸X射線、微波、紫外線等電磁污染。 ◆在家中接觸從管道中泄漏的有害氣體。 6、心靈的壓力產生的毒素 一些心理上的癥狀也和過量的毒素有關。如果出現以下癥狀，則表明你有排毒和緩解壓力的需要。 ◆心神不寧。 ◆精神緊張。 ◆喪失幽默感。 ◆注意力不集中 ◆反應遲鈍。 ◆記憶力差。 ◆健忘 ◆消極歸因。 ◆精神疲勞。 ◆情緒波動。 ◆沮喪。 ◆容易發火。 ◆勃然大怒。 ◆無法擺脫的焦慮感和恐慌。 7、開清潔計劃的恰當時機 當你的身體發出信號通知你去清潔的時候，你就應該照做。許多人要麼在啟計劃的時候只是一味跟風追求新潮技術，要麼在結束自己一段排毒經歷時卻沒有給自己帶來任何積極的效果。你的身體會讓你知道何時才是清潔的恰當時機。 一旦開始換食清潔生活，很多人會選擇做果蔬汁換食，他們可能會在每個星期做一次為期1天的換食，也有可能每個月做一次連續7天的換食，也有人也會在一年當中做幾次，持續時間超過1周～42天（以7為單位）的凈食，這麼做是為了讓換食清潔身體的過程更有規律性。 而且，我們在果蔬汁中，額外加入優質營養補充食品，優質的油，來提高清潔身體的效率。
內容簡介
生活中，人們所經歷的困難、挫折、痛苦、不幸，都有一個起因，這些消極的事物很容易向積極的方向轉化。對每個人來說，積極地把握生活，創造成功與幸福的未來、將自己的聰明才智從潛意識的深處發掘出來，並運用於現實生活中，是非常容易辦到的事情。本書所要告訴你的，就是如何掌握這項成功的訣竅。
本書特色
本書適用於社會上各式各樣的人，作者擁有豐富的臨床諮商與理論經驗，藉由深入細緻的觀察和考量，以利用潛意識來堅定目標、增強信心、培養性格、積極工作、快樂生活等眾多方面作為切入點，幫助每一個想要突破和改變的人，給予讀者切實、具體、詳實的指導，讓你的潛意識充分發揮作用，利用它的力量減輕你的困頓、窘迫及一切的不堪與不快吧！
作者介紹
馮麗莎教授
台灣大學心理學研究所碩士班畢，擔任大學約聘諮商心理師多年。多年前開始接觸潛意識開發領域後，深覺一個人自身的潛力無窮，因此在業餘間多方進修，並將其理論實踐於諮商工作中，並加以記述。本書是其多年諮商與輔導經驗的心血濃縮。
目錄
第一章 認識潛意識的力量
1. 嘗試與自己的身體進行對話 ／ 14
2. 潛意識是人生的「金礦」 ／ 18
3. 怎樣的意識就有怎樣的人生 ／ 20
4. 善用潛意識讓人更接近成功 ／ 24
5. 任何時候都不要低估潛意識的能量 ／ 28
6. 開發和利用自己的潛意識 ／ 30
7. 用潛意識來擺脫自製的樊籠 ／ 33
第二章 用潛意識幫助自己實現目標
1. 設立目標—除非有目標，否則難成大事 ／ 40
2. 學習不斷地描繪自己的目標 ／ 43
3. 在目標實現過程中不要強迫潛意識 ／ 46
4. 在通向目標的路上，要堅持積極的想像 ／ 48
5. 弄清楚自己究竟想要什麼 ／ 51
6. 潛意識從來都不拒絕任何積極的想像 ／ 54
第三章 用潛意識來加強自信心
1. 過分地低估自己是一種罪惡 ／ 58
2. 生活的態度決定人生的高度 ／ 61
3. 在潛意識裡希望和相信成功 ／ 65
4. 從潛意識裡就要尊重和相信自己 ／ 70
5. 要有征服和改造自己的潛意識 ／ 73
6. 透過潛意識一點點地培養信心 ／ 76
第四章 用潛意識養成良好的性格
1. 人人並非完美無缺，潛意識可以彌補它 ／ 80
2. 潛意識是最明確的訴說表達 ／ 81
3. 在任何時候都要保持冷靜 ／ 83
4. 用潛意識來戰勝自己的孤獨感 ／ 88
5. 不要往潛意識裡灌注虛榮的欲望 ／ 90
第五章 潛意識讓我們更好地面對工作
1. 分享與奉獻是潛意識最大的源動力 ／ 96
2. 潛意識總是在創造奇蹟 ／ 100
3. 用積極的努力去創造機會 ／ 102
4. 潛意識也是導致人們拖延的因素 ／ 107
5. 選擇做自己最感興趣的工作和事情 ／ 108
第六章 潛意識讓我們生活更加積極
1. 對生活要有一顆奔騰的心 ／ 114
2. 用樂觀與進取來正視自己的生活 ／ 117
3.一個能成就大事業的人不畏挫折 ／ 119
4. 在潛意識裡給自己一個清晰的定位 ／ 125
6.用微笑的態度來對待人生 ／ 131
7.永遠不要相信自己是注定要倒楣的 ／ 135
第七章 潛意識讓我們正確面對成敗
1. 挫折之後的教訓最為可貴 ／ 150
2. 不要抱怨命運的不公平 ／ 153
3. 任何時候都要相信生活總是美好的 ／ 157
4. 掃除那些存留在心靈的垃圾 ／ 160
5. 內疚自責永遠無濟於事 ／ 163
6. 面對人生，與往事乾杯 ／ 165
第八章 用潛意識的力量來完善自我
1. 利用潛意識把握靈感瞬間 ／ 170
2. 在潛意識中找到安全感 ／ 175
3. 快樂不會拒絕任何人 ／ 177
4. 誠心就可以影響潛意識 ／ 180
5. 告訴潛意識：最大的錯誤是不敢犯錯 ／ 183
第九章 用潛意識來激發成功
1. 用潛意識開發想像力與創造力 ／ 190
2. 時刻在心裡進行反省 ／ 192
3. 人人都有成功的本能 ／ 197
4. 讓身體順從自己的意志 ／ 199
5. 在心底產生成功的力量 ／ 202
6. 用潛意識創造成功的關鍵 ／ 205
7. 消極是發揮潛能的頭號敵人 ／ 208
第十章 用潛意識來提高生活幸福指數
1. 用愛去體會人與人之間的真情 ／ 212
2. 學會在潛意識裡原諒自己與他人 ／ 218
3. 在潛意識裡培養寬容的力量 ／ 228
4. 用潛意識延長生命的精彩 ／ 238
5. 幸福的婚姻需要理解和真誠 ／ 241
6. 幸福是一種思維習慣 ／ 246
7. 正確運用潛意識思維培養觀察力 ／ 248
詳細資料
- ISBN：9789865936969
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 256頁 / 25k正 / 14.8 x 21 x 1.28 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：>
內容連載
現實生活中，每一個人都是獨一無二的。我們之所以能夠獨一無二，正是因為我們透過潛意識的能量給自己的思想帶來變化。我們每一個人在潛意識裡對自己的認識、對自身的定位及試圖去努力實現的目標，都決定著我們在這個世界上的獨特的位置，決定著我們潛力的發揮程度。每個人身上所蘊藏的潛能都是無窮無盡的，然而能力有多少能夠發揮出來，全在於我們的潛意識裡對自己是一個什麼樣的定位。如果在意識裡把自己定位為一個有能力、有思想的人，那麼就能夠發揮出你所認定的一切天賦。總之，不管我們認定自己是弱者還是強者，都會立刻影響對自己潛能的發揮。
所以，一個人潛意識的作用是非常驚人的。能充分認識和發揮潛意識，對於我們的人生非常重要，也是我們走向成功的關鍵。
觀察社會中各種各樣的人，總有一些生活順心、工作順利、家庭美滿的幸運兒，彷彿好運總是伴隨在他們的左右。其實，不必要去抱怨上天的不公平，只要我們能夠清晰地認識到潛意識無所不在的力量，懂得利用潛意識的力量去塑造、引導和影響我們自身的命運。那麼，毫無疑問，這些幸運兒所擁有的東西我們一樣也能夠擁有。
生活中，人們所經歷的困難、挫折、痛苦、不幸乃至「偶然事件」都有一個起因，但是這些消極的東西是很容易向積極的方向轉化的。對於每個人來說，積極地把握生活，創造成功與幸福的未來、將自己的聰明才智從潛意識的深處發掘出來並運用於現實生活中，不僅是可行也是非常容易辦到的事情。
總之，潛意識的神奇力量無所不在，並時時刻刻影響、塑造和控制著人類的內部與外部世界。就像一位著名的蘇聯作家所說的那樣：
當潛意識降臨時，正如在絢麗夏日的清晨，它驅散靜夜的霧靄，向我們吹來清涼而醉人的微風。恰似初戀的時候，人們會預感到神奇的邂逅，難以言喻的迷人眼眸，款款嬌笑與欲語還休的感情，心強烈地跳動著。在這一刻，我們周圍的一切無不像一種迷人的樂器般微妙、精確，我們對一切的聲音，甚至是生活最隱秘的、最細微的聲音，都能產生絕佳的共鳴。
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文章來源取自於：
每日頭條 https://kknews.cc/health/m989byp.html
博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010654504
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